Когато се занимаваме с йога е добре да познаваме своята доша или психотелесна конституция спрямо холистичната наука аюрведа.

Това познание ще хвърлили светлина върху това кои са нашите индивидуални особености или т.н. доши, както и кои фактори на средата внасят дисбаланс у нас и как можем да върнем състоянието си на вътрешен баланс и здраве.

Познаването на дошите също така ще ни помогне да задълбочим разбирането си за движението на прана в нашето тяло и също така ще ни помогне да приспособим своята йога практика към нашите индивидуални потребности.

Какво е „доша“?

„Нашето биологическо съществуване е танц на трите доши – вата, капха и пита. Животът е многоцветен гоблен, избродиран от тяхното движение в различни отношения на равновесие и неравновесие, събиране и разделяне.“ Дейвид Фроли

„Доша“ определя нашата физичека и психологическа конституция спрямо принципите на аюрведа. Факт е, че нашето западно общество все повече се обръща към природната медицина и нейните лечебни дарове.

Аюрведа е изградена от философия за основните движещи сили у човека, т.н. гуни, в комбинация с техники, които реално могат да ни помогнат да водим по-здравословен, балансиран и удовлетворяващ начин на живот.

Психическите и физически тенденции при хората се квалифицират в три основни телесни типа.

Тези типове могат да ни помогнат да разберем своите вредни модели на хранене и поведение в живота си и да ги отстраним, за да се радваме на добро здраве и вътрешна лекота.

Според аюрведа, нашият начин на живот и хранене са в основата на нашето благополучие, а разпознаването на доминиращата ни доша всъщност ще ни даде конкретни насоки за това как можем да внесем повече баланс в своя живот лесно и практично.

Важно е да се знае, че всички ние сме своеобраза комбинация от трите основни гуни, от които е изградена цялата материална вселена.

Когато една от гуните доминира у нас се появява доминиране на съответната доша, с която тя е свързана.

Трите гуни са:

• Сатва: хармония, лекота, баланс

• Раджас: страст, беспокойство, ентусиазъм, желание, действие

• Тамас: инерция, мудност, мързел, пасивност

Кои са трите основни доши?

Вата – ВИТАЛНОСТ

Типът вата се свързва с движението, промяната, подвижността, студа, сухотата, а нейният основен елемент е въздухът. Както въздухът е винаги в движение, така и хората от този тип имат склонността постоянно да се движат, трудно понасят рутината и обичайно говорят много.

Това са и дейностите, които най-много изтощават хората с доминиращ тип вата.  Вата отговаря за кръвообращението, дейността на сърцето, дишането и всички процеси в тялото, които са в непрекъснато движение.

Вата доша в баланс: креативност, творческа енергия, гъвкавост в мисленето и бърз ум, схватливост, концентрация на вниманието, ентусиазъм, бързи реакции усещане за виталност.

Вата доша извън баланс: висока тревожност, изтощение и страхове; липса на енергия поради изчерпване и проблеми с храносмилателната система (запек, подуване на стомаха, пркомерно количество газове)

Пита – СТРАСТ

Основните характеристики на пита са интензивност, горещина, раздразнителност, действие.

Пита отговаря за процесите на нашето храносмилане, както на храна, така и на преживявания. От нея зависи усвояването на полезните вещества от храната, скоростта на метаболизма и телесната температура.

Можем да кажем, че пита отговаря за всички „топли“ процеси в нашето тяло. Хората, у които доминира типът пита, обичат да планират, емоционални са и лесно се гневят.

Пита доша в баланс: лесно „смиламе“ преживявания, емоции, впечатления и достигаме до истината; висок интелект и въз основа на това успехи във всяка сфера на живота, която захранваме със своя вътрешен огън; жизненост, смелост, бърз метаболизъм и добро храносмилане.

Пита доша извън баланс: пристъпи на гняв и прибързани действия; проблеми със стомаха (язва и киселини), увеличаване на обиколката на корема, проблеми с тънките черва.

Капха – МУДНОСТ

Капха буквално означава „слуз“ и тя отговаря за „слепванео“ на нещата. Капха се свързва с елементите вода и земя. Хората с доминираща капха се движат доста бавно и грациозно в живота.

Те са спокойни, добросърдечни, пасивни, но много добри слушатели. Капха се свързва с течностите в нашето тяло, имунната система, кръвта, слузта и овлажняването на кожата.

Капха доша в баланс: усещане за безусловна любов, приемане и чиста прошка; хидратирана и младееща кожа, бляскава коса и усещане за хармония.

Капха доша извън баланс: разрушителни емоции като завист, зависимост и несигурност в себе си; прекомерно отделяне на слуз, отоци, наднормено тегло, подути жлези и др.

Ако разпознавате себе си в един или във всички доши – това е напълно нормално. Всеки един от нас е изграден и от трите движещи материалния свят гуни.

Понякога според храната, която консумираме, метереологичните условия или сезонът нашите гуни, съответно доши, се разместват, което може да доведе до промяна в моментната ни доминираща доша.

С помощта на храна и билки, йога упражнения, дихателни практики и осъзнатост можем да върнем дошите в баланс.

Нашият вътрешен баланс е условието за доброто физическо, ментално и емоционално здраве. За да постигнем вътрешен баланс можете да се консултирате с опитен аюрведичен лечител или с вашия йога преподавател, който също може да ви даде насоки.

Когато съчетаем своята йога практика с знанието за нашата дошова конституция това със сигурност ще ни помогне да поддържаме вътрешното си състояние на баланс, хармония и здраве!

Автор: Екатерина Кьосева