Виняса флоу

Динамична и флуидна йога практика за изграждане на гъвкавост, мобилност в ставите, баланс, координация и сила.

Плавно преминаване от асана в асана. Комбинация от хатха, бикрам и ащанга йога. Акцент върху изграждането на гъвкавост, но и сила, стабилност и увереност в изпълнението на асаните.

Практиката включва класически асани, както и някои по-предизвикателни и интересни асани за напреднали. 

Kласическа йога

Класически строеж на практиката, комбиниращ пранаяма (дихателни упражнения), асана и йога нидра (водена релаксация).

По-дълго задържане в позите в сравнение с Виняса Флоу, което ни позволява да навлезем по-дълбоко в асаните и подсилва техния ефект.

Акцент върху дишането и вътрешната хармония.

Ин йога & Релаксация

Ин йога е ресторативна и релаксираща йога практика с дълго задържане в пасивни пози (3-5 минути), изчистване на ума и тялото от емоционалните блокажи и стреса на ежедневието.

Ин йога ни помага да съединим главата и тялото, съзнаваното и несъзнаваното, ума и емоциите. Чрез осъзнатото присъствие в тялото, преживяването на емоционалните блокажи наново и бавното освобождаване от тях.